運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに！
運動嫌でインドア女子こそ、筋トレがおすすめ！
実際に著者が5ヶ月で10キロやせて理想のボディになれたメソッドを
分かりやすいオールイラストで解説！
秘訣は8箇所の「やせ筋」にあった！
目次
基本のやせ筋トレ（内転筋
大殿筋・中殿筋
ハムストリングス ほか）
やせ筋トレ上級編（お腹を割って、くびれを作りたいなら！ツイストシットアップ
集中的にお尻を鍛える！ブルガリアンスクワット
下半身強化で、さらにまぁるい美尻に！バックランジ ほか）
細見え！ストレッチ（上腕二頭筋
前腕屈筋群
前もも ほか）
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